SEANCE DE PPG DU LUNDI

[agnes]

Plop à tous

Seriez vous interressés par des seances de PPG ?
Cela serait le lundi soir à Jean BOUIN et une seance se presenterait comme suit /

Echauffement+ etirements /exercices de travail de pied, de tonicite, de renforcement musculaire aussi bien des cuisses que haut du corps / Retour au calme + etirements
cela serait une seance dediée qu'à ce type de travail

Cela serait donc en plus des autres jours et permettrait peut etre à ceux qui ne peuvent pas venir le jeudi de pouvoir faire du renforcement 1 fois/semaine. . Même si ca fait mal C'est bénéfique de faire de la PPG surtout en debut de saison


et

[sab]

bonne idée! mais y a des chances que je ne sois dispo qu'un lundi sur deux.

[MrPink]

Chui plutôt pour...
Mais Agnès en coach... je pas pourquoi mais je trouve ça comique

S'il te plait, tu mettra ta polaire de catcheur japonais ?

[jeff]

ça m'interresse si on fait des Abdos fesiers

non je déconne c'est une trés bonne idée !

[sabine]

je suis intéressé aussi mais sans doute un lundi sur 2 également !!

[agnes]

Chui plutôt pour...
Mais Agnès en coach... je pas pourquoi mais je trouve ça comique

S'il te plait, tu mettra ta polaire de catcheur japonais ?

Et accompagné de Jean-Pierre tu trouves ca toujours comique , attention je serais à coté d'un professeur

Et si tu ne fais pas ce qu il faut, là je sortirai ma polaire de catcheur, attention Mr Pink je t 'ai à l oeil

et

[philgonz]

je vais vous dire le secret :

elle vient d'acheter un bouquin sur l'entrainement.

en + c vrai

[jean pierre]

Et bien oui : on a, avec Agnès, proposé des séances de PPG le Lundi (la PPG c'est toujours le Lundi ! même et surtout après compèt): pour les novices : Préparation Physique Générale, séance où l'on travaille le gainage, la muscu, la foulée, la coordination, les étirements sur des séquences courtes répétitives.....
Agnès a bien connu çà dans sa jeunesse auprès de maître Bardy et moi j'ai encadré les minots à la SCO pendant qq années après avoir suivi un bon stage au CREPS d'Aix et j'ai aussi pas mal de séances PPG en tant que coureur à la SCO. Bon çà fait longtemps !!! et faut ré-activer les souvenirs, les savoirs et les savoir-faire !
On va essayer ! Un petit matériel deviendra vite nécessaire : plots, baguettes, bâtons, cerceaux, médecin-balls, élastiques...... si vous avez des pistes ou çà dans votre garage : on prend !

[LAURENT]

le lundi c'est peinture ,patte a modelé et Guitare

[Pascalpenot]

Salut Agnes,
si cela peut t'aider voici une séance que j'avais formalisé sur mon blog

bonne PPG (ou pate à modelé)

Séance de PPG

img022.pdf

Séance de PPG

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