1090 résultats trouvés

par liomars
12 févr. 2020 22:12
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous

Rdv à 18h30/40 au stade J.B
Pour une séance escaliers en U

Au programme ;
30’ de seuil

Bonne journée


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par liomars
11 févr. 2020 19:37
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous
Pour les personnes qui nous rejoignent sur place Attention [emoji3544] nous allons aux escaliers de Perrier


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par liomars
10 févr. 2020 21:20
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Oui Helene des escaliers le mardi parce que demain il y’a du vent et faire une séance en plein vent c’est pas cool et très froid [emoji3063]


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par liomars
10 févr. 2020 18:40
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous

Rdv à 18h30/40 au stade Jean Bouin pour séance à l abris du vent,dans les escaliers de massaliotes.

Bonne journée


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par liomars
06 févr. 2020 00:08
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous et désolé pour le retard !

Rdv à 18h30/40 à jean Bouin pour une séance en côtes dans la montée du vétérinaire.

8x3’ R retour au point de départ actifs

Bonne journée et allez L OM


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par liomars
03 févr. 2020 19:12
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous

Rdv au stade Jean Bouin pour 18h30/40, au programme une petite séance fartleck en pyramide qui aura lieu sur les plages de David.

20’ échauffement 4lD
2x 1/2/3/3/2/1 R1’/1’/1’30 et 3’ entre les blocs

Bonne journée
par liomars
30 janv. 2020 10:08
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

+ 1 mais si c'est 30 mn je prends l'ascenseur ! :hehe: La dernière fois vous avez tenus 25’ Stephanie [emoji12] Camille c’est les escaliers en face de la plage au milieu de la corniche,les escaliers bien raides où on monte et on descend dans l autres petites ruelles d escaliers. Désolé j’ai pas le ...
par liomars
29 janv. 2020 18:30
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous

Oups désolé je me suis trompé de discussion.

Alors rdv à jean Bouin pour 18h30/40 .

Au programme une belle séance au seuil dans les escaliers.

30’ non stop [emoji1630]

Bonne journée


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par liomars
29 janv. 2020 16:35
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Sujet : sortie "FRONTALE" du JEUDI
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Re: sortie "FRONTALE" du JEUDI

Salut à tous

RDV à 18h30 au stade Jean Bouin pour une séance au seuil dans les escaliers.

Au programme ;

30’ au seuil dans les escaliers en n

Bonne journée et soyez en forme !


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par liomars
27 janv. 2020 13:48
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous

RDV à 18h30/40 à jean Bouin pour une séance VMA en côte dans la montée du vétérinaire

Au programme ;

12’ R1’ pour le groupe 1/2
2x6x1’ R1’ et 2’30 entre les blocs pour le groupe 2/3

Bonne journée




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