1105 résultats trouvés

par liomars
06 avr. 2020 21:34
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Sujet : impromptu velo virtuel Zwift ?
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Re: impromptu velo virtuel Zwift ?

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji8]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
04 avr. 2020 13:28
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Sujet : impromptu velo virtuel Zwift ?
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Re: impromptu velo virtuel Zwift ?

Seb tu peux pas m envoyer un HT connecté,ici c’est rupture de stock [emoji28]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
18 mars 2020 16:37
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous Comme ça intéresse certains d’entre vous je vais continuer à poster des petites séances à effectuer chacun de son côté. Soyez raisonnable sur vos sorties svp !! Séance au seuil 20’ cool 4x5’ rythme (Seuil) R2’30 / sur terrain vallonné ou plat peut importe. Le plus proche de chez vous ! ...
par liomars
17 mars 2020 21:28
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous Si vous avez la possibilité et surtout l envie de vous tapez un peu dedans, voici une séance très simple en montée. 20' échauffement sur la dfci 4 LD en [emoji3486] - 3x10x30/30 R en marche [emoji3486] Et [emoji3487] au point de départ pour la série suivante. Bon courage à tous ! Envoyé...
par liomars
14 mars 2020 08:27
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Sujet : OFF SERRE CHEVALIER – 8 Mai 2020
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Re: OFF SERRE CHEVALIER – 8 Mai 2020

+2


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
11 mars 2020 19:20
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous Rdv à 18h30/40 a JBouin pour une séance en montée qui aura lieu dans la montée du vétérinaire. Au programme ; 4/6 fois 3’ vite en montée 1’ vite en descente 1’30 vite en montée Récupération descente au point de départ cool Bonne journée Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
09 mars 2020 20:24
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous

RDV à 18h30/40 à JBouin
Parce qu’on l’a pas fini et qu’elle pic bien au programme ;

3 séries de
3x2’ R1’
3x1’ R40s
3x30/30

1 plat
1 montée
1 plat

Dormez bien !! [emoji91][emoji39]


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par liomars
06 mars 2020 19:23
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Sujet : ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN
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Re: ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN

+1 sans faute


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
04 mars 2020 09:47
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Sujet : ENTRAINEMENT DU JEUDI
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Re: ENTRAINEMENT DU JEUDI

Salut à tous

Rdv à 18h30/40 au stade Jean Bouin
Au programme ;

Petit décrassage ou reprise pour les cugeois .

Footing progressif avec 8x30/30

Pour les autres 3x8x20/20 en montée

Nous finirons par un gros renforcement musculaire à JB

Bonne journée



Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
par liomars
02 mars 2020 20:18
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Sujet : ENTRAINEMENT DU MARDI
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Re: ENTRAINEMENT DU MARDI

Salut à tous Rdv à 18h30/40 au stade Jean Bouin. Au programme ; -Pour les cugeois (repos ou footing récupération) corniche. -pour les autres -3x2’ R1’ 3x1’ R40s 3x30/30 1 série sur plat R2’30 1 série en montée R2’30 1 série sur plat La séance s effectuera sur la corniche pour avoir un terrain plat e...